给您最好的
小背心攻略!

春天来了,小裙子小背心还会远吗?

肥胖不是两三天,

减肥也进行了千百遍。

可还是动不动就会发胖,

就连喝凉水都会长肉!

实在是摸不清肥肉的套路了……

让小编来告诉你,

如果特别容易发胖或是浮肿,

就要考虑下是否因为体内湿气太重哦!

体内湿气重为何会导致肥胖?

湿气重的人,更爱吃重口味

当湿气在体内积聚,会让身体的血液循环不畅,令人无精打采,吃什么都没胃口,只想找点重口味的东西来吃。

然而重口味的食物,往往是重油、重盐的食物,吃多了很容易导致浮肿和发胖。

湿气重,身体更容易囤积脂肪

湿气过重的人会比平常人更怕冷,而人的身体有自动调节功能,在感受冷时,就会囤积脂肪来帮助保温。

这时的身体囤积脂肪的能力会加强,因此也更容易发胖。

湿气重的人代谢减缓

湿气重的人往往气血不足、血液循环不畅,导致身体的代谢速度减缓,体内毒素废物无法及时排出。

这不仅会令你气色变差,就连减肥也会受阻,因为减肥的效果和身体代谢息息相关。

湿气重的危害虽大,

但也没有那么可怕,

从日常的生活习惯中改变,

就能做到让湿气无缝可入!

怎么避免湿气入侵?

规律饮食、少吃生冷食物

想要避开湿气,还是要从改变生活和饮食习惯做起。

人体的脾胃承担着利水消肿的作用,一旦脾胃虚弱,就容易导致湿气入侵。

中医认为,脾脏喜燥恶湿,怕生、怕冷、怕撑,饮食不规律或食用过多生冷食物会伤脾。

所以保持规律的饮食,定时定量吃三餐,多吃温热的食物,就可以改善脾、胃健康,从而帮助排除身体湿气。

少吃甜食

甜食不仅会因高热量而让人发胖,而且甜食吃多了,也会加重体内的湿气。

因为绝大部分甜食,都较粘腻,比如枣泥、糕点、糖果等,中医常说甜味驻湿,甜食吃多了,湿气就不容易排出,驻留在体内,要减肥的人还是尽量少吃甜食为好哦。

每周适量运动

运动可以消耗热量、帮助燃脂,同时也可以帮助排除体内湿气。

因为运动时,身体会出汗,同时血液循环也会加快,在此过程中大量的湿气会随汗液排出。所以坚持每周抽3~4天适量运动,对排出湿气和减肥都非常有益。

保证充足的睡眠

熬夜不仅对减肥不利,也容易让身体过度疲劳,脾胃得不到充足的休息时间,久而久之自然容易产生湿气。

充足的睡眠,可以为人体补充能量、增强抵抗力,并让身体排毒等各系统更顺畅地运转,对于减肥和排出身体湿气也有一定帮助。

想要排出体内的湿气,

除了要做好以上几点,

其实还可以从“吃”入手哦!

用三仁膏,吃走体内湿气

健脾祛湿,通过食补的方法让湿气远离你的身体,天然无副作用,老少皆宜哦~

同时,升级后的汉后三仁膏,还添加了茯苓的成分,更加的利水去湿,还能宁心安神哦!

春天都到了

小裙子小背心还会远吗?